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孕婦血壓低吃什么好

2019-10-7 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀: 1、在食物素材方面 多吃些溫補脾腎的食物,多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。 在孕晚期,多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。 2、食鹽 適當多吃食鹽,可提高血壓,改善頭暈、困倦無力等癥...

1、在食物素材方面

多吃些溫補脾腎的食物,多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

在孕晚期,多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等,要少食多餐。

2、食鹽

適當多吃食鹽,可提高血壓,改善頭暈、困倦無力等癥狀。

但是食鹽攝入量不可太高;同時多飲水,充分的水分進入血液后可增加血容量,從而可提升血壓。

3、高鈉、高膽固醇飲食

氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,可使血壓上升。

4、水果

多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,這些食物都具有養心益血、健脾補腦之力。

5、多喝水,多運動

多喝水,多運動能增加血容量,還可吃些大棗、紅小豆等,不只能增加營養,還有利于糾正低血壓。

6、少吃降壓的食品

降壓的食品會降低孕婦的血壓,例如少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽。

7、生姜

可以多吃點生姜,能促進消化、健胃、升高血壓。可將姜末撒于菜湯中或者用姜末泡水代茶。

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