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準媽媽在懷孕時期的飲食注意事項

2019-6-5 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀:   孕婦飲食注意什么?   孕婦飲食中確實應當排除桂圓、人參、狗肉嗎?   了解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些,孕婦飲食注意事項的中醫理論是什么,進補的孕婦吃什么好。一般來說,孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。因此,了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。  ...

  孕婦飲食注意什么?

  孕婦飲食中確實應當排除桂圓、人參、狗肉嗎?

  了解中醫認為孕婦飲食注意事項有哪些,孕婦飲食注意事項的中醫理論是什么,進補的孕婦吃什么好。一般來說,孕婦飲食注意事項主要有“六吃六不吃”。因此,了解一下孕婦飲食禁忌是非常有必要的。

  1、“六吃”對孕婦有利的食品:

  (1)全麥制品:包括全麥餅干、麥片粥、全麥面包等。

  (2)奶、豆制品:孕婦天天應當攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。

  (3)水果:水果種類很多,富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲憊。

  (4)瘦肉:鑒于瘦肉富含鐵,而且易于被人體吸收。

  (5)蔬菜:顏色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。

  (6)干果:花生之類的堅果,含有有益于心臟健康的不飽和脂肪。

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