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坐月子可以吃沙琪瑪

2020-1-20 編輯:采編部 來源:互聯網 閱讀次數:
  導讀:坐月子和孕期同樣都是女人一生中經歷的特殊時期,由于剛剛生完孩子,這個時期女人的身體十分虛弱,需要好好調理,特別是在飲食方面需要尤其注意。很多女人都喜歡吃零食,那么坐月子可以吃沙琪瑪嗎?這篇文章會告訴您......

坐月子和孕期同樣都是女人一生中經歷的特殊時期,由于剛剛生完孩子,這個時期女人的身體十分虛弱,需要好好調理,特別是在飲食方面需要尤其注意。很多女人都喜歡吃零食,那么坐月子可以吃沙琪瑪嗎?這篇文章會告訴您,我們一起來看看吧!

坐月子可以吃沙琪瑪

坐月子應該食用多樣化的食物,蔬菜水果,肉蛋奶豆,當然也可以吃沙琪瑪,但是不宜過多,以免上火,因為沙琪瑪是油炸食品,含能量高、營養低、不易消化,其熱量不言而喻。容易引起口腔潰瘍、咽喉炎,所以產婦還是少吃點好。

產后的飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。水果罐頭,比如晶玉小黑罐黃桃罐頭,荔枝罐頭,菠蘿罐頭,橘子罐頭,葡萄罐頭等很多水果罐頭,吃起來比較甜,味道也不錯,孕婦是可以吃,但是不要多吃即可,吃之前最好加熱一下,避免孩子拉肚子。

坐月子可以選擇性的吃些零食

吃什么樣的零食:

以營養科學為指導,少吃高糖、高能量、不衛生、無包裝的食品。現市場上小食品花樣繁新,要選擇正規渠道,能提供一定營養素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各種水果,堅果類,如花生、核桃、瓜子等。這些食物可以提供一定量的蛋白質,碳水化合物,不飽和脂肪酸,維生素和礦物質。

坐月子期間什么時候吃合適:

最好在兩餐之間吃,也不要吃的太多,以免影響正餐的攝入。看電視時吃零食容易不知不覺中吃的過多,要注意控制。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的負擔,影響睡眠,食物殘渣留在唇齒間,對口腔衛生不利,亦易造成齲齒。

坐月子期間那些食物不宜當零食

1、各種含糖高的飲料,冷飲,冰棍等,主要是水和糖,多吃影響食欲,且冷的刺激可使腸管痙攣引起腹痛。

2、油炸食品,含能量高,不易消化,如炸雞腿,炸糕等。

3、膨化食品,如雪餅,蝦條等,主要是淀粉,糖類和膨化劑制成,蛋白質含量很少,多吃可致肥胖。

4、糖果、巧克力,奶油點心,含能量高,易使體重增加。

5、果凍,主要是增稠劑,甜味劑,人工合成香料等,營養成份很少。

6、街頭燒烤,如烤羊肉串等,不衛生,質量不可靠,可能含有致癌物。

相信看了這篇文章后。很多人對于坐月子可以吃沙琪瑪嗎的問題有了一定的了解了。月子期間可以吃沙琪瑪,但一定記得不能多吃,沙琪瑪屬加工零食,含糖分很高,熱量也很高,吃多了對身體有一定的影響,并且還會導致女生發胖,不利于坐月子期間的身體調理。


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