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孕期里的講究有哪些

2018-12-11 編輯:admin 閱讀次數:
  導讀: 一旦懷了孕,準媽媽會發現身邊好多人變得“指手畫腳”起來,交代自己這個不能吃,那個也不能做。事實上,孕期里真正要注意的只有這幾個,準媽媽一定要記牢。1、控制體重還沒度過孕吐期,家里人就開始忙不迭地給準媽媽進補了。本著“一人吃兩人補”的原則,湯...

一旦懷了孕,準媽媽會發現身邊好多人變得“指手畫腳”起來,交代自己這個不能吃,那個也不能做。事實上,孕期里真正要注意的只有這幾個,準媽媽一定要記牢。

1、控制體重

還沒度過孕吐期,家里人就開始忙不迭地給準媽媽進補了。本著“一人吃兩人補”的原則,湯湯水水、大魚大肉供應不斷,一個不小心,準媽媽變成了“腫媽媽”,寶寶也變成了“巨大兒”。其實,這樣對媽媽和寶寶的健康都有傷害,各位準媽媽只要一日三餐營養均衡,并且在三餐外稍微補充一些水果和優質蛋白就可以了。

2、拒絕熬夜

孕期還要任性熬夜,無論對準媽媽還是胎寶寶來說,都是一件極其可怕的事兒。對于準媽媽來說,熬夜會造成皮膚粗糙、面色蠟黃、免疫力下降等問題,還有可能影響激素分泌,使胎兒不穩定。對于寶寶而言,如果媽媽熬夜過度,寶寶可能會出現血虛、發育不良的問題,出生后也有可能出現日夜顛倒、愛哭易怒的不良反應。

3、遠離抑郁

懷孕期間,準媽媽的荷爾蒙雌激素和黃體酮增長達10倍,這種激素的劇烈變化,會讓很多準媽媽出現反應性的抑郁,時不時情緒低落、暴躁、煩悶。需要注意的是,準媽媽的情緒會通過胎盤傳輸給寶寶。如果準媽媽經常處于抑郁的情緒中,血液中就會增加損害胎寶寶神經系統和組織器官發育的物質,并通過胎盤影響胎寶寶的健康發育。

4、關注胎動

懷孕之后,準媽媽對于寶寶的出生充滿了欣喜和期待。與此同時,準媽媽要對寶寶的動向格外關注,尤其是到了孕晚期,準媽媽務必要記得在家定時數胎動,每天早中晚各一次,從而監測寶寶動向,避免寶寶出現因臍帶繞頸、胎盤不良等造成的宮內缺氧。一旦發現寶寶的胎動有異,應該及時去醫院進行檢查,確保寶寶安全無虞。

5、避免“兩高”

妊娠高血糖和高血壓,對于準媽媽來說是非常危險的事情。妊娠糖尿病會導致媽媽體型過胖、難以分娩,出現巨大兒的可能性也會增加,對于寶寶出生后的健康也會造成不良影響。而妊娠高血壓,在較嚴重的情況下會引起急性腎功能衰竭、急性左心衰、腦血管意外等疾病,并且會造成寶寶發育受限。所以在孕期,準媽媽一定要控制好血糖和血壓,避免“兩高”的情況出現。

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